Control de peso
Un plan que se adapta a tu rutina, sin dietas extremas, con metas realistas y seguimiento hasta lograrlo.
Agenda tu evaluaciónNutrimos con ciencia, cuidamos con alma
No se trata de comer perfecto ni de pasar hambre. Se trata de aprender a elegir mejor, disfrutar tus alimentos y encontrar un equilibrio que se adapte a tu vida.
Como médica nutrióloga evalúo tu salud completa, no solo tu peso, y te acompaño paso a paso con un plan hecho para ti.
- Nutrición
- Equilibrio
- Bienestar
Un plan para cada etapa
Cada condición de salud y cada momento de la vida piden una alimentación distinta. Toca un servicio para ver cómo te acompaño.
Consultas presenciales en El Millón y online desde cualquier lugar.
- Control de peso: Un plan que se adapta a tu rutina, sin dietas extremas, con metas realistas y seguimiento hasta lograrlo.
- Trastornos metabólicos: Manejo nutricional de colesterol y triglicéridos altos, resistencia a la insulina, prediabetes y diabetes.
- Hígado graso: Alimentación diseñada para pacientes con hígado graso, con control por laboratorio en cada etapa.
- Nutrición digestiva: Acompañamiento para colon irritable, inflamación, estreñimiento y salud de tu microbiota.
- Embarazo y lactancia: Nutrición en la preconcepción, el embarazo y la lactancia para ti y para tu bebé.
- Perimenopausia y menopausia: Acompañamiento nutricional para los cambios hormonales: energía, peso, sueño y salud ósea.
Así es tu primera consulta
Un encuentro sin prisa para entender tu metabolismo, tus hábitos y tus metas.
Evaluación integral
Tu historia, tus hábitos y tus análisis. Medimos tu composición corporal con bioimpedancia, no solo tu peso.
Un objetivo realista
Fijamos juntas una meta según tu necesidad, sin juicios ni presiones.
Tu plan, 100 % personalizado
Un plan de alimentación hecho para tu rutina, tus gustos y tu salud.
Seguimiento constante
Ajustamos el plan en cada control y con tus resultados de laboratorio.
Calcula tu IMC en segundos
Desliza la rueda para tu peso y la barra para tu estatura. Es un primer dato orientativo; en consulta medimos tu composición corporal completa.
El índice de masa corporal no distingue músculo de grasa y no reemplaza una evaluación médica.
Peso (lb)
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
Estatura1.65 m · 5′5″
Alimentos que te cuidan
Gíralos con el dedo y descubre por qué los incluyo en los planes de mis pacientes.
Desliza para girar
Aguacate: Grasas buenas para tu corazón
Sus grasas son mayormente monoinsaturadas y aporta mucha fibra. Bien medido, es un gran aliado en el colesterol alto y el hígado graso.
- Energía
- 160 kcal
- Grasa
- 15 g
- Fibra
- 7 g
- Potasio
- 485 mg
Guineo: Energía práctica y potasio
Una merienda que cabe en la cartera. Su potasio ayuda a tus músculos y su energía es ideal antes de entrenar.
- Energía
- 89 kcal
- Carbohidratos
- 23 g
- Fibra
- 2.6 g
- Potasio
- 358 mg
Batata: La reina de los víveres
Rica en betacaroteno (vitamina A) y con más fibra que muchos acompañantes. Hervida u horneada es una gran opción en tu plato.
- Energía
- 86 kcal
- Carbohidratos
- 20 g
- Fibra
- 3 g
- Vitamina A
- 709 µg
Limón: Sabor sin sal ni azúcar
Úsalo para dar sabor a ensaladas, carnes y agua. Te ayuda a reducir la sal y las bebidas azucaradas.
- Energía
- 30 kcal
- Vitamina C
- 29 mg
- Fibra
- 2.8 g
- Azúcares
- 1.7 g
Kiwi: Vitamina C y un intestino feliz
Dos kiwis al día ayudan al tránsito intestinal. Además, uno solo cubre buena parte de tu vitamina C del día.
- Energía
- 61 kcal
- Vitamina C
- 93 mg
- Fibra
- 3 g
- Potasio
- 312 mg
Manzana: La merienda que sacia
Con cáscara aporta fibra que te mantiene llena entre comidas. Por algo es el símbolo de mi consulta.
- Energía
- 52 kcal
- Fibra
- 2.4 g
- Agua
- 86 %
- Vitamina C
- 4.6 mg
Valores aproximados por 100 g (USDA FoodData Central). Tus porciones las ajustamos en consulta.
Quiero mi planLo que dicen mis pacientes
Ver las 50 reseñas en Google- Calificación en Google
- 5.0★
- Reseñas de pacientes
- 50+
- Maestrías, dos de ellas en España
- 3
- Especialidades médicas
- 2
Recibí un plan totalmente personalizado y fácil de seguir. Salí motivada y con formas claras de mejorar mi alimentación.
Wendy M. · Google
Llegué con un peso que por más de 20 años no había podido disminuir. Me gustó mucho su monitoreo constante mediante exámenes de laboratorio.
Jennifer V. · Google
Una persona empática, muy atenta, amable y adapta las dietas sin recurrir a restricciones extremas. ¡La recomiendo!
Erick C. · Google
Desde que llegas a su consultorio sientes que llegaste a un lugar donde serás atendido con esmero y profesionalismo.
Jobanny R. · Google
Servicio profesional y atento. Valoro su seguimiento, su trato amable y sus planes nutricionales.
Keila S. · Google
Excelente profesional y ser humano: dedicada, cálida, actualizada y empática, con real interés por sus pacientes.
Beberlyn P. · Google
Soy médica, y me apasiona acompañarte
Soy la Dra. Nelly Patricia Tejeda Medina. Lo bonito de ser nutrióloga no es solo hablar de alimentación, sino acompañar a las personas a construir hábitos que les cambian la vida.
Mi consulta es un espacio seguro, cercano y basado en evidencia, donde cada paciente se siente escuchado desde el primer día.
- Doctora en MedicinaUniversidad Autónoma de Santo Domingo (UASD)
- Especialidad en Nutriología ClínicaInstituto Tecnológico de Santo Domingo (INTEC)
- Especialidad en Salud OcupacionalUASD
- Maestría en Salud PúblicaUASD
- Maestría en Alta DirecciónUniversidad Rey Juan Carlos, España
- Maestría en Gerencia HospitalariaEscuela de Organización Industrial, España
Nutrición para tu empresa
Equipos con más energía y menos ausencias. Llevo la nutrición clínica a tu empresa con charlas y programas pensados para su día a día.
- Charlas de alimentación saludable para equipos
- Programas de nutrición empresarial a la medida
- Hábitos para horarios irregulares y turnos
- Evaluaciones nutricionales para colaboradores
En los medios y en el escenario
¿Cuál es el “afán” por consumir kéfir? Estos son sus beneficios
¿Con qué combinaciones de alimentos hay que tener cuidado esta Semana Santa?
El orden para servirte los alimentos de la cena de Nochebuena
Invitada al encuentro científico de Adium con ponentes de Cleveland Clinic
Speaker: hábitos saludables para el personal de salud con horarios irregulares
Invitada al episodio 3 junto a la Dra. Lenis Núñez y Yamel Ros
¿Atiendes consultas online?
Sí. Las consultas son presenciales en la Torre Profesional Pereyca (El Millón) y también online. Escríbeme por WhatsApp y te explico cómo funciona la consulta virtual.
¿Qué debo llevar a la primera consulta?
Tus análisis de laboratorio recientes si los tienes, la lista de medicamentos o suplementos que tomas y ropa cómoda para la medición de composición corporal.
¿Cuánto dura la primera consulta?
Es un encuentro completo: evaluamos tu salud de forma integral, fijamos tu objetivo y diseñamos tu plan. Te confirmo la duración al agendar.
¿Interpretas análisis por WhatsApp?
No. Tu salud merece tiempo y un espacio seguro: los análisis se revisan en consulta, donde puedo verlos con tu historia completa.
¿Cuál es la diferencia entre nutrióloga y nutricionista?
Como nutrióloga soy médica: además de diseñar tu alimentación, evalúo tu salud clínica, interpreto tus análisis y manejo condiciones como diabetes, hígado graso o colesterol alto.
¿Ofreces charlas para empresas?
Sí. Diseño programas de nutrición empresarial y charlas para equipos, incluidos profesionales de la salud con horarios irregulares.
Te espero en el 8C
Estamos ubicados en la Torre Profesional Pereyca, en El Millón, Santo Domingo.
Dirección
C. Luis F. Thomén 457, Torre Profesional Pereyca, suite 8C
El Millón, Santo Domingo
Horario
- Lunes y miércoles7:30 a. m. – 2:00 p. m.
- Viernes7:30 a. m. – 12:00 p. m.
- Sábado8:00 a. m. – 5:00 p. m.
Citas presenciales y online, previa cita.
Cómo llegar en 3 pasos
1Llega a la Torre Pereyca
C. Luis F. Thomén 457, El Millón. Tiene parqueo.
2Sube al piso 8
Toma el ascensor hasta el octavo piso.
3Consultorio 8C
Busca mi nombre en el directorio del piso.
